Výhody pitia zeleného čaju

Zelený čaj je čaj vyrobený bez kvasenia, ktorý zachováva prírodné látky čerstvých listov a je bohatý na živiny. Zelený čaj sa vyrába parením, vyprážaním a sušením listov čajovníka. Je to jeden z najobľúbenejších nápojov na svete a má tisícročnú históriu. Pozrime sa na účinnosť a vedľajšie účinky zeleného čaju.

Účinnosť zeleného čaju
Pravidelné pitie zeleného čaju je prospešné pre ľudský mozog, srdce a pokožku. Zelený čaj môže tiež odolávať starnutiu pokožky, zvyšovať vlhkosť pokožky a predchádzať tvorbe vrások.

1. Zlepšite funkciu mozgu
Zelený čaj obsahuje malé množstvo kofeínu, ktorý môže stimulovať centrálny nervový systém tela, posilniť vzrušujúce procesy v mozgovej kôre a pôsobiť osviežujúco a osviežujúco.

Štúdie ukázali, že pravidelný príjem kofeínu môže znížiť riziko kognitívnych chorôb, ako je Parkinsonova choroba. Istý vplyv má aj na zmiernenie migrény.

Obsah kofeínu v zelenom čaji je oveľa nižší ako v káve, takže nie je taký povzbudzujúci ako káva. Niektorí ľudia hovoria: Po vypití kávy mám pocit, že som sa stal strojom, a tak kávu pijem v práci; potom, čo pijem čaj, mám pocit, že som v raji, a tak pijem čaj pri chatovaní.

Zelený čaj obsahuje aj aminokyselinu, ktorá pomáha znižovať stres a zlepšuje náladu. Štúdie ukázali, že kofeín a táto aminokyselina môžu u ľudí zvýšiť pamäť a koncentráciu, znížiť úzkosť a zlepšiť funkciu mozgu.

news3 (1)

2. Udržujte svoje srdce zdravé
Pravidelné pitie zeleného čaju pomáha predchádzať kardiovaskulárnym chorobám a udržiavať zdravé srdce. Hypertenzia je jedným z najčastejších predisponujúcich faktorov srdcových chorôb. Štúdie ukázali, že pravidelná konzumácia zeleného čaju môže výrazne znížiť systolický a diastolický krvný tlak.

Štúdia z roku 2006 ukázala, že ľudia, ktorí pijú šesť alebo viac šálok zeleného čaju denne, majú o 33% menšiu pravdepodobnosť vzniku cukrovky 2. typu ako tí, ktorí pijú menej ako jednu šálku týždenne.

Vedecká štúdia publikovaná v roku 2020 sledovala dve skupiny ľudí bez anamnézy srdcových chorôb. Prvá skupina pila zelený čaj viac ako trikrát týždenne a druhá skupina nemala vo zvyku piť zelený čaj. Asi 7 rokov po začiatku štúdie vedci zistili, že v priemernom veku 50 rokov sa u ľudí, ktorí pravidelne pijú čaj, vyvinie ischemická choroba srdca o 1,4 roka neskôr ako u ľudí, ktorí čaj nepijú.

3. Znížte hladinu cholesterolu
Katechín je hlavnou zložkou zeleného čaju. Katechín je prírodný antioxidant s antioxidačnými, protizápalovými a antihypertenzívnymi účinkami. Znižuje hladinu cholesterolu znížením absorpcie cholesterolu v tele.

Analýza 14 štúdií v roku 2011 ukázala, že pitie v priemere dvoch šálok zeleného čaju denne počas 10 rokov môže výrazne znížiť hladinu lipoproteínového cholesterolu s nízkou hustotou. Lipoproteínový cholesterol s nízkou hustotou sa tiež nazýva „zlý cholesterol“, pretože spôsobuje hromadenie krvných lipidov v tepnách, čím sa zvyšuje riziko srdcových chorôb alebo mozgovej príhody.
4. Starostlivosť o krásu a pokožku
Zložky v zelenom čaji majú tiež vplyv na krásu a starostlivosť o pokožku. Čajové polyfenoly sú látky rozpustné vo vode. Umývaním tváre si môžete vyčistiť mastnú tvár, zúžiť póry a vykonávať funkcie dezinfekcie a sterilizácie. Katechíny v zelenom čaji majú silnú antioxidačnú funkciu. Po aplikácii prípravkov na ochranu pokožky obsahujúcich zložky zeleného čaju na pokožku môže znížiť poškodenie pokožky spôsobené ultrafialovým žiarením na slnku.
Zelený čaj má tiež vlastnosti, ktoré spomaľujú starnutie. Vedci zistili, že pravidelná konzumácia zeleného čaju môže zlepšiť pružnosť pokožky.

5. Ochrana pred žiarením
Pre moderných ľudí, ktorí často sedia pred počítačmi, je najľahším spôsobom, ako odolať počítačovému žiareniu, vypiť 2 až 3 šálky zeleného čaju a jesť pomaranč každý deň. Pretože je čaj bohatý na provitamín A, môže sa v tele rýchlo vstrebať a premeniť na vitamín A. Vitamín A môže syntetizovať rodopsín, vďaka čomu oči vidia veci jasnejšie v tmavom svetle. Zelený čaj preto môže nielen eliminovať počítačové žiarenie, ale tiež chrániť a zlepšovať zrak.

news3 (2)

Vedľajšie účinky zeleného čaju
1. Kyselina trieslová obsiahnutá v čaji môže brániť vstrebávaniu železa v ľudskom tele. Nefermentovaný čaj, ako je zelený čaj, môže brániť vstrebávaniu železa v ľudskom tele. Fermentovaný čierny čaj obsahuje päť percent tanínu, zatiaľ čo nefermentovaný zelený čaj predstavuje desať percent. Ak teda pijete príliš veľa zeleného čaju, spôsobí to anémiu.

2. Nadmerné pitie zeleného čaju môže ľahko spôsobiť zápchu. Zložky v čaji sa spoja s bielkovinami v potravinách a vytvoria novú nestráviteľnú látku, čo povedie k zápche.


Čas zverejnenia: 11. apríla 2021
Napíšte sem svoju správu a pošlite nám ju